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鸡排便当

发布时间:2019-03-15 发布者:巨饿便当 浏览量:180

做法:

1.首先将三色藜麦用清水冲洗干净后放入电压力锅里蒸熟,水和藜麦的比例为1:1.5。
2.将腌制好的鸡胸肉用烤箱烤熟,然后切成条,切勿烤太久了,否则影响口感,有关烤鸡排的做法我在上一篇文章里已经详细介绍了,感兴趣的小伙伴可以去看看。
3.这是做鸡排便当所需要的食材,烤熟的鸡排切成条备用,西兰花洗净后掰成小朵,秋葵用清水清洗干净沥干水备用。
4.将秋葵切小片。
5.锅里烧水,水开后加入少许盐和少许食用油,加入切好的秋葵焯水,捞出过凉开水,沥干水备用。
6.接着加入西兰花焯水,捞出过凉开水,沥干水备用。
7。将秋葵装入一个碗里,加入少许盐、1勺黑醋和1小勺生抽拌匀备用。
8.将酸黄瓜切片备用,酸黄瓜酸甜可口,非常开胃,平时做煲粥的小菜也是不错的。
9.拿出准备好的便当盒,一个便当盒里可以装四种食材,先放入西兰花,再放入藜麦饭,藜麦饭用勺子压紧实一点,最后加入鸡排和草莓。
10.另外一个便当盒里装了秋葵、鸡排、酸黄瓜和藜麦饭,简单快手的两份鸡排便当就做好了。

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